2013년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 25일:
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2080 kcal
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지방: 67.84g | 단백질: 150.19g | 탄수화물: 228.32g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Apples, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Italian Salad Dressing, Roasted Potato, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder. 간식/기타: Vanilla Ice Creams, Archer Farms Pumpkin Spice Low-Fat Latte, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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