JustlikeDavid님의 저널, 2021년 04월 1일

2021년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.1 kg 지금까지 감소한: 12.9 kg. 남은양: 8.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 1일:

1192 kcal

지방: 11.96g | 단백질: 109.83g | 탄수화물: 163.19g. 아침 식사: 탈지 라떼 커피, 에브리원셰프 수비드 닭가슴살 핫칠리, 찐고구마. 점심 식사: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). 저녁 식사: ABC주스, 세미원 사천 탄탄면. 간식/기타: 옵티멈 골드스탠다드웨이 단백질(커피맛), 매일유업 무지방우유. 더보기

1123 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Samsung Health - 22 시간. 더보기

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