Siegels님의 저널, 2021년 03월 31일

2021년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.4 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 1.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:

1297 kcal

지방: 25.48g | 단백질: 112.80g | 탄수화물: 108.75g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup (Container)), Manischewitz Matzos, Yehuda Gefilte Fish. 저녁 식사: Cream (Half & Half) , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). 간식/기타: Beer. 더보기

1937 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기

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Have a wonderful Wednesday Siegels!👍

2021년 03월 31일 작성이: Shrewdness


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