2021년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
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1556 kcal
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지방: 51.08g | 단백질: 177.40g | 탄수화물: 93.53g.
아침 식사: 미트리 하루견과, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. 점심 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. 저녁 식사: 소갈비살, 오이 (껍질 포함). 간식/기타: 코카콜라 제로콜라, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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4046 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, Apple Health - 20 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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