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ON 4525 KCAL
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89.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
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4258 kcal
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지방: 157.38g | 단백질: 173.97g | 탄수화물: 521.26g.
아침 식사: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 점심 식사: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Novi Crema da Spalmare, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
2021년 03월 29일 작성이: Cinzia@80
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Buongiorno Cinzia, e buon rientro a lavoro 💪🏼💪🏼
2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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2021년 03월 30일 작성이: Cinzia@80
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Tre giorni dei tuoi sono una mia settimana 😂
2021년 03월 30일 작성이: alohaerba92
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Andrea c'è stato un periodo che era il contrario, tra poco mi metto in mantenimento comunque 😁
2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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2021년 03월 30일 작성이: marziana666
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Si Marzi mi vergogno tantissimo 😂😂😂
2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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Gian, sei una soddisfazione! 👏💪😍
2021년 03월 30일 작성이: E.C.S.
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2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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2021년 03월 30일 작성이: marziana666
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come Andre ahah con tre giorni tuoi ci faccio una settimana 🤣🦸♀️🦸♀️🦸♀️
2021년 03월 30일 작성이: eraeleo
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Ele in realtà sto solo cercando di risollevare l'economia del paese 😂😂😂
2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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Gian, perché ti invidio moltissimo! 💪😍 Ahimè, non potendomi allenare con i sovraccarichi, è più di un anno che non vado oltre le 2100kcal.
2021년 03월 30일 작성이: E.C.S.
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Aaaa ok ora ho capito Claudio! Tra poco mi metto in mantenimento comunque, sono al limite di fat Mass che mi ero imposto 😉
2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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Benissimo! 😍🔝 Come ti regoli, quanto tagli in mantenimento?! 🤔
2021년 03월 30일 작성이: E.C.S.
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Buongiorno Gessi,@ Claudio credo circa 200/300 kcal/die, una quota che mi permetta di restare in questa situazione senza più aumentare, poi da fine maggio o metà giugno inizio la prep 😉
2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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Ti seguirò con grande interesse allora. In bocca al lupo per la preparazione, Gian! 💪😉
2021년 03월 30일 작성이: E.C.S.
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Ne sono onorato Claudio, e w il 🐺 💪🏼
2021년 03월 30일 작성이: Cesa 4
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