2013년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 19일:
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1365 kcal
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지방: 68.36g | 단백질: 88.89g | 탄수화물: 100.15g.
아침 식사: Skippy Creamy Peanut Butter, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Kirkland Signature Apple Juice, Lemon Juice, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 점심 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Oscar Mayer Turkey Bacon, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg. 저녁 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Egg, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Oscar Mayer Turkey Bacon. 간식/기타: Skippy Creamy Peanut Butter. 더보기
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2437 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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