2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
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1181 kcal
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지방: 17.01g | 단백질: 166.68g | 탄수화물: 89.12g.
아침 식사: 미트리 하루견과, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 점심 식사: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 탄산수, 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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3774 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 32 분, Apple Health - 21 시간 13 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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