2021년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 28일:
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1653 kcal
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지방: 66.63g | 단백질: 161.67g | 탄수화물: 101.41g.
아침 식사: 봄날 냉동 통고구마, 미트리 하루견과, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 점심 식사: 마이굿밀 스트로베리 프로틴 케이크, 마이굿밀 모카&쿠키 프로틴케이크, 풀무원 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 방울 토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 핫도그, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기
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3807 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 2 시간 36 분, Apple Health - 20 시간 9 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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