2013년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 16일:
|
1514 kcal
|
지방: 37.74g | 단백질: 158.74g | 탄수화물: 138.25g.
아침 식사: Cellucor Cor-Performance Whey, Milk (Nonfat). 점심 식사: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Kirkland Signature Roasted Corn Chowder, Sweet Potato, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 간식/기타: Cellucor Cor-Performance Whey, Milk (Nonfat), Gala Apples. 더보기
|
|
2583 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 26.0 kg 증가하기
|