2021년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 26일:
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1391 kcal
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지방: 35.45g | 단백질: 179.76g | 탄수화물: 88.30g.
아침 식사: 군고구마, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살. 점심 식사: 군고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: LA갈비, 커클랜드 야채믹스, 폰타나 무지방 그린키위 드레싱, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs, 탄산수, 아몬드, 호두, 아메. 더보기
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3014 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, Apple Health - 21 시간 52 분. 더보기
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안정된 체중
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