2013년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 15일:
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2944 kcal
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지방: 91.93g | 단백질: 199.01g | 탄수화물: 234.33g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Plain Waffle. 저녁 식사: Pork Stir Fry, Shrimp, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Chicken Stir Fry, Lamb Roast, Duck Meat, White Rice, Zoup! Sesame Noodle Bowl, Fried Battered Fish. 간식/기타: Beer, Eating Right Chicken with Peanut Sauce, Gala Apples, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2175 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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