🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐21.9% | BMI:🍐23.7 腰臀比:🍐0.7 腰高比:🍐0.4
姨媽走了~這次才4天😼 而且很無感,真是太妙了~✌ 要是沒有前症就更完美啦~~~
昨天爸爸突然盯著我看了一下 說"你是不是又瘦了"
花哈哈哈! 心情那個好阿ʕ•̀ω•́ʔ✧
接著又一句 "你吃不少耶,怎麼還能瘦?"
這就是偉大的控食法( ~'ω')~ 我之前一日一餐,效果沒辣麼好阿~~
然後妹妹買了心之和回來💘 他說"我看你很久沒吃了"
奧喔!!!💖 我愛我的妹妹🎶 這是媽媽肚子裡出來的好妹妹✨
感動到要哭了😭
他其實也喜歡吃 卻因為會過敏不能吃 選了他喜歡的口味 ☑買回來看我們吃 😂😂😂😂😂😂
然而減肥還是要繼續的, 在美食面前,我要控得住 ʕ•ٹ•ʔ👌
✨一次一塊就好✨
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 24일:
|
1491 kcal
|
지방: 55.20g | 단백질: 74.81g | 탄수화물: 173.27g.
점심 식사: 番茄, 花枝丸, 水煮蛋, 壽司, 美吉快樂大廚 椒麻去骨雞腿排, 耆盛 台南關廟麵. 저녁 식사: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 簡單點優酪乳 無加糖, 燙青菜, 皇帝豆. 간식/기타: 林鳳營 高品質鮮乳, 心之和 榛果巧克力Cool酪(奶素). 더보기
|
|
1636 kcal
|
운동:
室內腳踏車2 - 1 시간, 健身環 - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|