2021년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
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1870 kcal
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지방: 55.05g | 단백질: 131.71g | 탄수화물: 216.70g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Costco Ciabatta Rolls, Meijer Mediterranean Salad, Rotini, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Strawberries, Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider. 더보기
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1942 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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댓글
These things happen! Stay with it.🤗
2021년 03월 23일 작성이: LISfifty
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Thanks LISFifty. I've changed what I eat to better match my needs as I age, i.e. eat less. I suspect it will be a longer time course, like half a pound of fat per month, at best. Still, 6 months passes in the blink of an eye. So, I'm confident that actions dictate outcomes.
2021년 03월 23일 작성이: Siegels
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Keep going you got this 😊
2021년 03월 23일 작성이: jenny3781
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