2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1875 kcal
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지방: 65.30g | 단백질: 172.62g | 탄수화물: 143.75g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. 점심 식사: Pita Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup (Container)). 저녁 식사: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Salmon. 간식/기타: Halo Top Pops Mint Chip. 더보기
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1913 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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