2021년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 22일:
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1306 kcal
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지방: 22.74g | 단백질: 176.47g | 탄수화물: 101.21g.
아침 식사: 군고구마, 곰곰 그릴드 닭가슴살. 점심 식사: 군고구마, 마켓컬리 수지스 페퍼콘 닭가슴살. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 샐러디 시저드레싱, 샐러디 치킨토핑, 샐러디 시저치킨 샐러디. 간식/기타: 호두, 아몬드, 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 탄산수, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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4000 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, Apple Health - 21 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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