2021년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 21일:
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1440 kcal
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지방: 37.43g | 단백질: 169.46g | 탄수화물: 93.77g.
아침 식사: 군고구마, 곰곰 그릴드 닭가슴살. 점심 식사: 군고구마, 파리바게트 치즈볼, 멕시카나 후라이드치킨, 곰곰 그릴드 닭가슴살, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드소스, 커클랜드 야채믹스. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 탄산수, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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3143 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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