2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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2051 kcal
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지방: 60.18g | 단백질: 142.52g | 탄수화물: 201.18g.
아침 식사: Oatmeal, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Jiffy Corn Muffin (Prepared), Skinless Chicken Breast, Sam's Choice Traditional Basil Pesto Sauce, White Rice, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup. 저녁 식사: Asparagus , Broccoli, White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Rhubarb Pie (Individual Size or Tart), Red Table Wine. 더보기
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1727 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 33 분, 휴식 - 15 시간 57 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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