2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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1112 kcal
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지방: 9.85g | 단백질: 177.17g | 탄수화물: 77.13g.
아침 식사: 군고구마, 곰곰 그릴드 닭가슴살. 점심 식사: 군고구마, 곰곰 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 이마트 방울토마토. 간식/기타: 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메, SCIVATION XTEND BCAAs, SCIVATION XTEND BCAAs, 탄산수. 더보기
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2893 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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