2021년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 19일:
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1177 kcal
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지방: 6.14g | 단백질: 187.29g | 탄수화물: 87.90g.
아침 식사: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 점심 식사: 마켓컬리 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 군고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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3146 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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