2013년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 6일:
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2754 kcal
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지방: 79.83g | 단백질: 163.21g | 탄수화물: 191.61g.
아침 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Fresh & Easy Beef Sliders, Nachos with Beef, Beans and Cheese, Cheese Pizza, Chicken Wing. 간식/기타: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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