2013년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 5일:
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1358 kcal
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지방: 39.86g | 단백질: 133.67g | 탄수화물: 123.65g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Pork Sandwich. 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. 더보기
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2238 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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