2013년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 2일:
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1948 kcal
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지방: 11.55g | 단백질: 120.44g | 탄수화물: 237.35g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Fresh & Easy Honey Ham with Natural Juices, Sweet Potato. 저녁 식사: Healthy Choice Italian Style Wedding Soup (Meatballs & Spinach in Chicken Broth with Acini De Pepe Pasta). 간식/기타: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. 더보기
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2803 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 48 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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