bbawwa님의 저널, 2021년 03월 12일

2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.6 kg 지금까지 감소한: 12.9 kg. 남은양: 1.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:

1085 kcal

지방: 4.70g | 단백질: 177.03g | 탄수화물: 77.16g. 아침 식사: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. 점심 식사: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 이마트 방울토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. 더보기

3418 kcal

운동: 스텝퍼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기

안정된 체중

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