2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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3480 kcal
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지방: 124.99g | 단백질: 248.65g | 탄수화물: 341.51g.
아침 식사: 코스트코 무지방 그릭요거트, 피넛버터앤코 스무스 오퍼레이터, 캘리포니아 크림치즈 (20g), 코스트코 냉동블루베리, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 캘리포니아 모짜렐라 슬라이스 치즈, 코스트코 블루베리 베이글 , 스크램블드 에그, 계란흰자. 점심 식사: 닭가슴살, 영양떡, 사과. 저녁 식사: 홍두깨살, 현미밥. 간식/기타: 닥터유 단백질바, 참치샌드위치, 아몬드. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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