2013년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 29일:
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2440 kcal
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지방: 35.71g | 단백질: 223.66g | 탄수화물: 246.80g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Kirkland Signature Crumbled Bacon. 점심 식사: Pacific Gold Beef Jerky - Barbecue. 저녁 식사: Pumpkin Soup, Fresh & Easy Baked 5 Cheese Ziti, Spinach Salad, Sweet Potato, Fresh & Easy Cooked Ham (Water Added). 간식/기타: Beer. 더보기
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2272 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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