2013년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 28일:
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2427 kcal
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지방: 74.15g | 단백질: 213.66g | 탄수화물: 187.64g.
아침 식사: Kirkland Signature Crumbled Bacon, Egg White, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: White Rice, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. 저녁 식사: Fresh Ham, Deli Sliced Ham, Sweet Potato, Boston Market Macaroni & Cheese, Beef Meatballs, Chicken Marsala, Beef Stroganoff, Roast Beef (Lean Only Eaten), Turkey Breast Meat, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Cantaloupe Melons, Strawberries, Baked or Broiled Salmon, Smoked Salmon. 간식/기타: Pumpkin Pie, Beer. 더보기
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2258 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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