2021년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 5일:
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1977 kcal
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지방: 77.82g | 단백질: 123.97g | 탄수화물: 189.12g.
아침 식사: Pita Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Peach, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Costco Ciabatta Rolls, Campbell's Chunky Chicken & Dumplings Soup. 저녁 식사: Costco Ciabatta Rolls, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Wing, Bertolli Olive Oil, Meijer Mediterranean Salad, Rotini, America's Choice Bacon Thick Sliced. 간식/기타: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. 더보기
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1950 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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