Siegels님의 저널, 2021년 03월 4일

2021년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.4 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg.    남은양: 2.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 4일:
2041 kcal 지방: 48.10g | 단백질: 151.87g | 탄수화물: 215.88g.   아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Pita Bread. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Peach. 저녁 식사: Seeds of Change Brown & Red Rice with Chia & Kale, Asparagus , Salmon. 간식/기타: Kroger Baked Wheat Crisp Crackers, Beef Jerky , Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps, Halo Top Pops Peanut Butter Swirl, Beer. 더보기
2112 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   40 분. 더보기
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댓글 
We believe in you. 
2021년 03월 4일 작성이: missamy108
Keep going you got this 😊 
2021년 03월 4일 작성이: jenny3781
Miss Amy and Jenny, thank you. It always feels so good to see such supportive people, like you, on here. 
2021년 03월 4일 작성이: Siegels

     
 

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