2013년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 24일:
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1797 kcal
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지방: 63.68g | 단백질: 117.71g | 탄수화물: 167.60g.
아침 식사: Chicken Breast, Italian Sausage, Sweet Potato, Milk (Nonfat). 점심 식사: Beef Stew with Potatoes and Gravy, Fazoli's Chicken Parmesan Sandwich. 저녁 식사: Soybeans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Couscous (Cooked), Ground Lamb or Patty. 간식/기타: Beer. 더보기
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3336 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 55 분. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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