2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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2028 kcal
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지방: 79.78g | 단백질: 113.33g | 탄수화물: 213.44g.
아침 식사: Pita Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Calavo Avocado, Holsum Hamburger Buns, Great Value Chicken Patty. 저녁 식사: Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Egg Drop Soup, Brown Rice, P.F. Chang's Ma Po Tofu. 간식/기타: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl, Peach. 더보기
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1958 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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