2013년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 21일:
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860 kcal
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지방: 34.67g | 단백질: 66.35g | 탄수화물: 77.41g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Calavo Avocado, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Grilled Fish. 저녁 식사: Sea Salt, Foster Farms Homestyle Turkey Meatballs, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Shredded), trader joe's black truffle flavored oil. 간식/기타: Bananas, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Kirkland Signature Vitamin D3, Kirkland Signature Apple Juice, Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Mango Chunks. 더보기
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1839 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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