2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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2413 kcal
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지방: 79.19g | 단백질: 194.58g | 탄수화물: 231.72g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hamburger on Bun, Bacon, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Chicken Breast, Italian Sausage, Sweet Potato. 간식/기타: Bananas, Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2099 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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