2013년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 17일:
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1907 kcal
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지방: 54.69g | 단백질: 150.60g | 탄수화물: 190.66g.
아침 식사: Apples, Sweet Potato, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Wal-Mart Gala Apple, Egg White, Sweet Potato, Bacon. 저녁 식사: Fuddruckers 1/3 lb Hamburger. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Coors Light Beer (Bottle), Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. 더보기
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2906 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 16 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 34 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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