2021년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 22일:
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2152 kcal
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지방: 96.59g | 단백질: 141.47g | 탄수화물: 180.85g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, French Toast (with Low Fat 2% Milk) , Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Kroger Italian Bread, Publix Red Seedless Grapes, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. 저녁 식사: Calavo Avocado, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Chunky Style Vegetable Soup, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Flavorite Hamburger Bun. 간식/기타: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. 더보기
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1931 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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