2013년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 15일:
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3066 kcal
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지방: 141.93g | 단백질: 202.93g | 탄수화물: 232.98g.
아침 식사: Apples, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Roast Beef, Carrots. 저녁 식사: Dairy Queen Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Coors Light Beer (Bottle), Milk Shake, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. 더보기
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2779 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 11 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 49 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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