2013년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:
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691 kcal
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지방: 44.22g | 단백질: 33.29g | 탄수화물: 48.69g.
아침 식사: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), trader joe's black truffle flavored oil, Cauliflower, Chicken Stock, Butter. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Shredded), Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Cooked Spaghetti Squash, Cream (Half & Half), Butter. 간식/기타: Kirkland Signature Vitamin D3. 더보기
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1788 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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