Draglist님의 저널, 2013년 11월 14일

Another fast day leads to a .1 loss to 219.8. Got sort of low-blood sugary this afternoon, so ate a protein bar. Just did a fresh turnip, cuke, and tomato juice for dinner. No workout tonight as I only slept four hours last night and pretty low energy due to the fasting.

99.7 kg 지금까지 감소한: 47.7 kg. 남은양: 6.7 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:

819 kcal

지방: 18.70g | 단백질: 60.36g | 탄수화물: 111.04g. 아침 식사: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. 점심 식사: Apples . 저녁 식사: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Turnips, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. 간식/기타: Safeway Canola Mayo, Blue Horizon Wild Albacore Tuna Burgers, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Apples . 더보기

2614 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 38 분, 숙면 - 4 시간 55 분, 휴식 - 18 시간 27 분. 더보기

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Hey Bill, so glad you are listening to your body and eating when you feel the need. You are hitting this pretty hard to make up for lost time so please continue to monitor yourself and do what you are doing. It's important to lose weight yes but more important to arrive there in a healthy state. You know what you're doing, I know. Keep on trucking :)

2013년 11월 15일 작성이: sarahsmum


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