2021년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 19일:
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1571 kcal
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지방: 40.69g | 단백질: 138.29g | 탄수화물: 160.86g.
아침 식사: Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Bacon. 점심 식사: Cosi Tuscan Pesto Chicken Sandwich. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Asparagus , Rice-A-Roni Spanish Rice, Chicken Breast, Kraft Shake 'n Bake Original Chicken. 간식/기타: Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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1939 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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