2013년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 13일:
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2518 kcal
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지방: 68.25g | 단백질: 215.70g | 탄수화물: 216.52g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Wal-Mart Gala Apple, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Baguette, Goya Octopus in Olive Oil, Prosciutto, Green Giant Simply Steam Brussel Sprouts with Butter Sauce, Yellowfin Tuna (Fish). 간식/기타: Ice Cream, Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2325 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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