2013년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 12일:
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2672 kcal
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지방: 98.73g | 단백질: 169.62g | 탄수화물: 325.14g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. 점심 식사: Carrots, Hard Roll, Grapes, Pork Roast (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Summer Squash (Frozen), Pork Roast (Lean Only Eaten), Sweet Potato, Spinach Salad, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2244 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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