2021년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 16일:
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1343 kcal
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지방: 78.55g | 단백질: 100.56g | 탄수화물: 58.53g.
아침 식사: Lemnos 크림치즈, 훈제 연어, 호밀빵 (칼로리 감소), 풀무원 어린잎 아메리칸 샐러드, 닥터키토 방탄커피. 점심 식사: 훈제 치누크 연어, 매일 바이오 플레인 요거트, 클로비스 홀그레인 머스타드 , Navitas 카카오닙스, 코스트코 냉동 아보카도, 풀무원 어린잎 아메리칸 샐러드, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치). 저녁 식사: Lemnos 크림치즈, 버펄로 윙, 양파. 간식/기타: 오이 (껍질 포함), 킹아일랜드 코코넛칩, 딸기. 더보기
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3034 kcal
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운동:
사이클 - 2 시간 51 분, 휴식 - 13 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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