2013년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 11일:
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2450 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 170.23g | 탄수화물: 213.19g.
아침 식사: Bananas, GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Whole Wheat Bread, Egg White, Bacon. 저녁 식사: Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich, Sbarro Caesar Salad, Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. 더보기
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2876 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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