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up early. Like 3:30 am early. weight typically drops about 0.2 per hour of sleep, so I'm not too upset with this result. up and at em. ☕
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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2062 kcal
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지방: 86.04g | 단백질: 178.33g | 탄수화물: 146.28g.
아침 식사: Egg White, Spence & Co Nova Lox, Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. 저녁 식사: Split Pea and Ham Soup, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). 간식/기타: Apples , Halo Top Pops Peanut Butter Swirl. 더보기
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2014 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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