2013년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 10일:
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2256 kcal
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지방: 77.32g | 단백질: 206.06g | 탄수화물: 190.89g.
아침 식사: Apples, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Soft Pretzels, Chicken Wing. 저녁 식사: Chili Con Carne with Beans, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Gala Apples, Bananas. 더보기
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2354 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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