2021년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
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2133 kcal
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지방: 51.22g | 단백질: 155.46g | 탄수화물: 216.54g.
아침 식사: Bagel, Spence & Co Nova Lox, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Campbell's Chunky Hearty Beef Barley Soup, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 저녁 식사: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Russo's Bakery French Bread, Yorkshire Pudding, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trader Joe's Strawberry Shortcake, Beer. 더보기
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2112 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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