2013년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 9일:
|
3051 kcal
|
지방: 124.55g | 단백질: 220.57g | 탄수화물: 247.71g.
아침 식사: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Chicken, Bacon, Subway 12" Buffalo Chicken, Gala Apples. 저녁 식사: Chicken Wing, Deli Sliced Ham, Fried Egg, Bacon, Pork Roast (Lean Only Eaten), D'Angelo Grilled Chicken Breast Filet D'Lite Sandwich. 간식/기타: Ice Cream, Coors Light Beer (Bottle). 더보기
|
|
2782 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 증가하기
|