2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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3174 kcal
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지방: 116.40g | 단백질: 223.77g | 탄수화물: 317.32g.
아침 식사: 코스트코 무지방 그릭요거트, 피넛버터앤코 스무스 오퍼레이터, 캘리포니아 크림치즈 (20g), 코스트코 냉동블루베리, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 캘리포니아 모짜렐라 슬라이스 치즈, 코스트코 블루베리 베이글 , 스크램블드 에그, 계란흰자. 점심 식사: 닭가슴살, 영양떡, 아몬드, 사과. 저녁 식사: 홍두깨살, 현미밥. 간식/기타: 포도, 귤, 바나나. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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