2013년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 6일:
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1870 kcal
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지방: 42.70g | 단백질: 192.11g | 탄수화물: 178.31g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Fazoli's Garden Side Salad, MyFitFoods Chicken Wrap. 저녁 식사: Sweet Potato, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Roast (Lean Only Eaten), Beef Vegetable Soup (with Beef Broth, with Equal Volume Water, Canned). 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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1890 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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