Siegels님의 저널, 2021년 02월 8일

seems line this is the cycle. up 2 then down 2. Going with it to minimize distractions. exercise daily, eat healthy, focus on work and family.

67.0 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 3.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:

2080 kcal

지방: 55.96g | 단백질: 164.42g | 탄수화물: 207.30g. 아침 식사: Bacon, Egg White, Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. 점심 식사: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Apples , Steak Sandwich . 저녁 식사: Dole Snap Peas, Panda Express Orange Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Rice, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl, Red Table Wine. 더보기

1982 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기

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32명이 응원합니다 응원하기

That's a good attitude. 👍

2021년 02월 8일 작성이: _bec_ca

Let's go!

2021년 02월 8일 작성이: jimmiepop

Create a target weight range, log daily and look at average 1 per week. You'll find it less distracting. Last week I ranged between 153-157 with the average of 154.5

2021년 02월 8일 작성이: sk.17

I feel you. I circle between 315-327lbs

2021년 02월 8일 작성이: morganstuart

https://shrinke.me/q2O4rXa

2021년 02월 8일 작성이: dencow40

Just eat one day to earn 3 and lose it for a month😂😂

2021년 02월 8일 작성이: mooon23

No worries you got this keep going good attitude 👍

2021년 02월 8일 작성이: jenny3781

I can totally relate. It’s difficult to stay focused this time of year.

2021년 02월 8일 작성이: marnell555


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