2013년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 5일:
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1874 kcal
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지방: 65.07g | 단백질: 135.07g | 탄수화물: 155.31g.
아침 식사: Sweet Potato, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Kirkland Signature Crumbled Bacon, Egg White, Sliced Ham (Extra Lean), Sweet Potato. 저녁 식사: Chicken Wing, Asparagus, Spinach Salad, Sweet Potato, Meat Loaf Made with Beef. 간식/기타: Coors Light Beer (Bottle), Ice Cream. 더보기
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2692 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 4 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 56 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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